Cinq postures de yoga Afin de ameliorer le bonheur sexuel

Les exercices de yoga qui aident a retrouver le joie sexuel.

Notre yoga n’a nullement Afin de seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec son corps. La discipline peut aussi ouvrir la porte d’un meilleur ravissement sexuel. Demonstration.

Prendre la position du crapaud, de l’enfant ou bien du chat peut servir votre intimite. Notre fonctionnel du yoga pourra etre un bon outil concernant se reconnecter a le corps et donc retrouver du bonheur sexuel. Comment s’y prendre ? J’ai professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».

La respiration abdominale

Elle est la cle de l’amelioration du plaisir sexuel. Pour la produire dans les regles de l’art, on doit «prendre une grande inspiration par le nez en gonflant le bide et le bas-ventre, et ensuite, expirer via le nez afin d’effectuer degonfler le bide. Il va i?tre necessaire de le faire en prenant conscience de son plancher pelvien, pour connecter le corps et l’esprit», rappelle la technique.

Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules par les afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est comme 1 massage interieur du bas-ventre et de ses organes», illustre la professeure. Sans ceci, votre zone reste rarement stimulee. Notre procede donne un coup de fouet a cet endroit souvent en sommeil.

La position de “l’enfant heureux”

La posture de l’enfant heureux.

Pour doper le plaisir a l’horizontal, Cela reste judicieux de se tourner vers des postures de yoga qui ouvrent les hanches et le bassin. A l’instar de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous dans le dos en ramenant des jambes vers votre tronche et attrapez toutes vos pieds. Effectuez une respiration abdominale classique. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. Au moment de l’inspiration, les organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, et cela a concernant consequence d’activer les visceres.

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Faire bosser le bassin

On ne vous apprend pas grand chose en disant qu’un bon mouvement de bassin pourra des fois faire la difference lors de la etreinte charnelle. Voici la marche a suivre Afin de approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il va falloir se mettre a quatre pattes avec les genoux d’la largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude de ces mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils sont tres feminins et sensuels, comme la danse du ventre. Ils vont aider a se lacher i  l’occasion d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.

Ecarter nos jambes

Notre professionnelle du yoga constate que nombre des https://datingmentor.org/fr/shagle-review/ eleves ne semblent pas vraiment a l’aise avec claque d’ecarter les jambes pendant les seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga va vraiment aider a se debarrasser de bien cela», renseigne-t-elle. La posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference un coussin sous tous d’entre eux). Notre bas des jambes reste bien aligne sur vos rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis aupres du sol. «Le bassin et les hanches s’ouvrent et l’on va gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Il ne va falloir nullement avoir peur d’ecarter les jambes ainsi que ressentir les choses, que votre soit pendant les lei§ons ou avec le ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.

Tonifier le perinee

Il semble primordial de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient l’ensemble de des organes. Toujours en usant en respiration abdominale, relachez la perinee a l’inspiration et contractez-le a l’expiration. «Cet exercice va permettre de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf et de l’energie a votre endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. En plus, un perinee muscle est un perinee resserre, ce qui peut procurer environ bonheur a la mari. Vous serez aussi plus en connexion avec ce dernier, car vous sentirez davantage son anatomie.

Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est gui?re vivant que dans la douleur. Il va i?tre aussi une source de plaisir lorsqu’on active des bons leviers, et le yoga permet de decouvrir cela.»