Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne.Stres i bieżące wydarzenia

Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne.Stres i bieżące wydarzenia

Kluczowe znaczenie ma również uzyskanie wsparcia społecznego; Nie ma nic lepszego niż dzwonienie do współczującego przyjaciela, który może sprowadzić cię z półki, mówi Dosset.

Nawet wyciskanie piłki antystresowej lub zabawa fidget spinnerem Twojego dziecka może sprawić, że poczujesz się dobrze, zredukować niepokój lub przynajmniej na chwilę odwrócić uwagę od tego, co Cię stresuje.

„Kiedy czujemy się zestresowani, naturalne jest, że chcemy wycofać się z życia, ale bardziej korzystnym sposobem radzenia sobie z nim jest użycie umiejętności radzenia sobie i narzędzi, które działają na ciebie”, mówi Gupta, „niezależnie od tego, czy jest to rozwiązywanie problemów, czy skupiając się na oddychaniu. Gdy zdobędziesz te umiejętności za pasem, będziesz w stanie łatwiej przejść przez kolejną stresującą sytuację. ”

Dowiedz się więcej o tym, jak radzić sobie ze stresem

Wybory redaktora na temat odporności

Czym jest odporność? Twój przewodnik dotyczący stawiania czoła życiowym wyzwaniom, przeciwnościom losu i kryzysom

Codzienna ocena zdrowia: uzyskaj swój wynik odporności

20 wskazówek dotyczących budowania i pielęgnowania odporności

9 podstawowych umiejętności, które sprawiają, że jesteś odporny

Zasoby, które kochamy

Te źródła i witryny oferują informacje, które mogą pomóc Ci zmniejszyć stres w Twoim życiu lub radzić sobie z nieuniknionymi stresorami w zdrowszy sposób.

National Institute of Mental HealthMayo ClinicCleveland ClinicAmerican Psychological AssociationMentalHealth. rząd Amerykańskie Stowarzyszenie Leków i DepresjiAmerican Academy of Family Physicians’ Family Doctor siteAmerican Institute of Stress

Źródła redakcyjne i weryfikacja faktów

5 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o stresie. Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego. Naprężenie. Amerykańskie Stowarzyszenie Lęków i Depresji. Uogólnione zaburzenie lękowe: kiedy zmartwienie wymyka się spod kontroli. Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego. Jak stres wpływa na Twoje zdrowie. Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne. Stres w Ameryce: stan naszego narodu. Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne. Stres i bieżące wydarzenia. Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne. 2019. alkotox gdzie kupić Arkusz porad dotyczących stresu. Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne. Konsekwencje COVID-19 dla zdrowia psychicznego i używania substancji. Fundacja Rodziny Kaiserów. 21 sierpnia 2020 r. Objawy stresu: wpływ na Twoje ciało i zachowanie. Klinika majonezu. 4 kwietnia 2019 r. Przewlekłe zapalenie w etiologii choroby przez całe życie. Medycyna przyrodnicza. 5 grudnia 2019 r. Dlaczego stres powoduje przejadanie się. Harvard Health Publishing. 13 października 2020 r. Zarządzanie stresem i zdrowie emocjonalne. Klinika w Cleveland. 24 października 2016. Pokaż mniej

Zapisz się na nasz biuletyn dotyczący zdrowego trybu życia!

Najnowsze w stresie

Zdrowie psychiczne 2020 w pigułce: psychiatra zastanawia się nad rokiem terapii

Z profesjonalnego punktu widzenia rok 2020 na zawsze zostanie zapamiętany jako rok zderzenia pandemii i stresu politycznego.

Allison Young, MD, 16 lutego 2021

Najlepsze produkty łagodzące stres i niepokój

Oto 10 gadżetów, urządzeń, aplikacji i książek, które pomogą Ci wziąć głęboki oddech, medytować i odstresować się w tych stresujących czasach.

Przez Hedy Marks 29 stycznia 2021

Chaos na Kapitolu: jak sobie radzisz, gdy jesteś świadkiem przemocy i traumy — nawet z daleka?

Wściekłe tłumy terroryzujące budynek Kapitolu naraziły krajowych prawodawców na poziom traumy i stresu, których większość nigdy wcześniej nie doświadczyła. Ale co. . .

Patrice A. Harris, MD, MA, FAPAJ7 stycznia 2021

7 strategii radzenia sobie ze stresem wyborczym

Odłóż telefon, śmiej się z przyjaciółmi i zagłosuj 3 listopada.

Autor: Kaitlin Sullivan 17 września 2020 r.

7 najlepszych suplementów, które mogą pomóc zmniejszyć stres — i 1, którego należy unikać

Zmniejszenie stresu jest ważną częścią dobrego zdrowia, ale czy przyjmowanie suplementów może pomóc? Dowiedz się, które z nich mogą pomóc, a których powinieneś unikać.

Autor: Lorie A. Parch 25 czerwca 2020 r.

Bruce McEwen, pionier badań nad stresem, umiera w wieku 81 lat

Ten ceniony neuronaukowiec był członkiem założycielem Rady Doradczej ds. Zdrowia Everyday Health.

Margot Slade15 stycznia 2020

Dr Janice Kiecolt-Glaser: Q&Związek stresu z metabolizmem, małżeństwem i opieką

Nigdzie potencjalna szkoda nie jest większa niż wtedy, gdy chroniczny stres wiąże się z relacjami osobistymi i straszną chorobą. Jednak nawet wtedy sprawdzone strategie mogą. . .

Susan K. Treiman Maj 16, 2019

dr Frank Farley: Q&A O ryzykownych w erze stresu nad niepewnością

Zbadanie, dlaczego niektórzy ludzie na nowo definiują sytuacje wywołujące stres jako okazje do pozytywnego działania, może pomóc nam wszystkim postrzegać zmiany jako bardziej ekscytujące niż zagrożenie. . .

Susan K. Treiman 29 kwietnia 2019 r.

5 najważniejszych wskazówek Queen Latifah na zmniejszenie stresu

Everyday Health zasiada z aktorką i raperką do rozmowy o szczęściu, zdrowiu i znalezieniu równowagi.

Autor: Anna Brooks 14 marca 2019 r.

Amit Sood, lekarz medycyny: Q&A o znajdowaniu odporności na przewlekły stres dzięki neuronauce

Twórca Mayo Clinic’s Resilient Mind przenosi swój program na cały świat, promując dobre samopoczucie za pomocą wdzięczności, dostrzegając nowości, a nie próbując się doskonalić. . .

Susan K. Treiman 14 lutego 2019 r."

Niektórzy nazywają to „cukrem” lub „cukrzycą cukrową”, ale prawidłowym terminem dla grupy zaburzeń metabolicznych, które powodują zbyt wysoki poziom glukozy (cukru) we krwi, jest cukrzyca lub w skrócie cukrzyca. (1,2,3) Nie jest to samo w sobie spowodowane cukrem, ale ma to wszystko wspólnego z tym, jak organizm radzi sobie z konsumowanym cukrem i tym, co robisz, aby kontrolować poziom cukru we krwi.

Ponad 30 milionów dorosłych w Stanach Zjednoczonych — 9,4 procent populacji — miało jakąś formę cukrzycy w 2015 roku. Była to siódma najczęstsza przyczyna zgonów w tym roku. Około 84,1 miliona dorosłych miało stan przedcukrzycowy. (4) Na całym świecie w 2014 roku ponad 422 miliony ludzi chorowało na cukrzycę. (5)

Najnowsze informacje na temat cukrzycy

Jak oswoić stres związany z COVID-19 podczas radzenia sobie z cukrzycą?

10 wskazówek, jak naturalnie obniżyć poziom cukru we krwi

Rozszerzenie informacji o metforminie: 7 rzeczy, które musisz wiedzieć, jeśli bierzesz lek na cukrzycę

Twórcy zdrowia: jak aplikacja GlucoseZone pomaga osobom z cukrzycą bezpiecznie ćwiczyć

Zobacz wszystko w Cukrzyca

Rodzaje i częstość występowania cukrzycy, zdefiniowane

Szereg zaburzeń jest zgrupowanych pod parasolem cukrzycy, zwykle identyfikowanych według typu. Każdy typ różni się pod względem przyczyny, sposobu leczenia i komplikacji, które mogą się pojawić.

Oto krótkie spojrzenie na każdy rodzaj cukrzycy: definicje, kilka szybkich faktów i częstotliwość występowania każdego typu w Stanach Zjednoczonych i na całym świecie.

Stan przedcukrzycowy i insulinooporność

Stan przedcukrzycowy to stan, który może prowadzić do cukrzycy typu 2. Aby zrozumieć, co go powoduje, musisz zrozumieć, w jaki sposób organizm przetwarza cukier (lub glukozę) i przetwarza go w energię.

Glukoza dostaje się do organizmu głównie poprzez spożywane pokarmy i napoje. Trzustka wytwarza hormon zwany insuliną, który pomaga glukozie we krwi dostać się do mięśni, tłuszczu i wątroby, aby mogła być wykorzystana jako energia. Kiedy organizm nie wykorzystuje insuliny efektywnie, trzustka początkowo wytwarza więcej insuliny, aby przezwyciężyć tę oporność. Ale kiedy trzustka nie jest w stanie nadążyć za zapotrzebowaniem, wynikiem jest hiperglikemia, gdy poziom glukozy we krwi jest zbyt wysoki. (6)

Insulinooporność jest główną przyczyną stanu przedcukrzycowego, ale przyczyny insulinooporności nie są w pełni poznane. Historia rodzinna, zaawansowany wiek, nadwaga i siedzący tryb życia należą do znanych czynników ryzyka. (7)

Więcej o objawach i przyczynach stanu przedcukrzycowego

Stan przedcukrzycowy oznacza, że ​​lekarz może przegapić

Ucz się więcej

Istnieje wiele testów, aby ustalić, czy masz stan przedcukrzycowy. Jednym ze sposobów pomiaru ilości glukozy we krwi jest wykonanie testu hemoglobiny A1C, który pokazuje, ile glukozy przyłącza się średnio do hemoglobiny w czerwonych krwinkach w ciągu ostatnich trzech miesięcy. Normalny poziom HbA1C wynosi poniżej 5,7 proc. Jeśli twoje HbA1c wynosi od 5,7 do 6,4 procent, masz stan przedcukrzycowy. Mając 6,5 procent lub więcej, masz cukrzycę. (8)

W 2015 roku w Stanach Zjednoczonych było 84 miliony dorosłych ze stanem przedcukrzycowym, prawie co trzecia osoba w tym kraju. Jest to stan związany z wiekiem, którego doświadcza prawie połowa wszystkich dorosłych w wieku powyżej 65 lat. (4,6) Osoba ze stanem przedcukrzycowym ma do 50 procent szans na rozwój cukrzycy w ciągu 5 do 10 lat, jeśli nie jest leczona lub niedostatecznie leczona.

Ale możliwe jest przywrócenie normalnego poziomu glukozy we krwi poprzez modyfikacje stylu życia, takie jak zdrowsza dieta; spożywanie mniejszych, częstszych posiłków w celu utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi; i więcej ćwiczyć, mówi Patricia Happel, DO, adiunkt i zastępca dyrektora medycznego w New York Institute of Technology College of Osteopathic Medicine w Old Westbury w stanie Nowy Jork. W rzeczywistości utrata zaledwie 7 procent masy ciała (lub 15 funtów, jeśli ważysz więcej niż 200 funtów) może pomóc obniżyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 o 58 procent. (9) Dowiedz się więcej o insulinooporności Dowiedz się więcej o stanie przedcukrzycowym

Cukrzyca typu 2 

Jak wspomniano, cukrzyca typu 2 jest spowodowana insulinoopornością. (10) Od 90 procent do 95 procent wszystkich przypadków cukrzycy to typ 2, a prawie jedna na cztery osoby, które ją mają, nie wie, że to robią. (4)

Choroba zwykle rozwija się u osób w wieku powyżej 45 lat i jest bardziej powszechna w Stanach Zjednoczonych wśród osób rasy azjatyckiej, czarnej i latynoskiej. Jest to również silnie skorelowane z noszeniem nadwagi. Aż 9 na 10 osób na całym świecie cierpiących na cukrzycę typu 2 ma nadwagę lub otyłość. (11) Jednak większość osób z nadwagą nie rozwija cukrzycy typu 2. Około 2 na 10 osób dorosłych z nadwagą i 4 na 10 osób otyłych w Stanach Zjednoczonych zdiagnozowano cukrzycę w połowie do późnych lat 70. (12)

Cukrzycę typu 2 można leczyć poprzez zmianę diety i stylu życia, aby obniżyć poziom glukozy we krwi i wagę. Ponadto wiele osób z tym schorzeniem regularnie monitoruje poziom glukozy we krwi; brać leki doustne; a czasami wstrzykują sobie insulinę za pomocą wstrzykiwacza, pompki lub igły. (13)

Nieleczona lub niewłaściwie leczona cukrzyca typu 2 może prowadzić do licznych powikłań zdrowotnych, z których część zagraża życiu. Obejmują okresy hipoglikemii (niski poziom cukru we krwi); neuropatia cukrzycowa (uszkodzenie nerwów), która powoduje ból lub drętwienie; urazy stóp i kończyn, owrzodzenia cukrzycowe, deformacje, a nawet amputacje; zaburzenia nerek; choroba serca; ślepota; problemy skórne; zaburzenia trawienia; seksualna dysfunkcja; problemy z zębami i dziąsłami; i problemy z regulacją ciśnienia krwi. (14)

Dowiedz się więcej o cukrzycy typu 2

Wybór redaktora na temat cukrzycy typu 2

10 najlepszych blogów na temat cukrzycy typu 2 w 2018 roku

Czy dieta ketogeniczna działa na cukrzycę typu 2?

Najlepsze opcje leczenia dla osób z cukrzycą typu 2

Najlepsze i najgorsze jedzenie w diecie dla osób z cukrzycą typu 2

Cukrzyca typu 1

Cukrzyca typu 1 to choroba autoimmunologiczna, w której własny układ odpornościowy atakuje i niszczy komórki beta trzustki, które wytwarzają insulinę. Bez tego hormonu rozwija się hiperglikemia. Osoby z cukrzycą typu 1 muszą przyjmować zastrzyki z insuliny, aby zastąpić insulinę, której ich organizm nie wytwarza, a także codziennie monitorować poziom glukozy we krwi.

Cukrzyca typu 1 dotyka około 5 procent ogólnej liczby osób z cukrzycą w Stanach Zjednoczonych, z większą częstością występowania wśród białych osób niebędących Latynosami niż w innych grupach etnicznych lub rasowych. (2,15)

Ta forma cukrzycy może wystąpić w każdym wieku, ale zwykle pojawia się w dzieciństwie lub wczesnej dorosłości, dlatego lekarze wcześniej nazywali ją cukrzycą młodzieńczą. (16) W przeciwieństwie do stanu przedcukrzycowego, cukrzyca typu 1 jest chorobą trwającą całe życie. (17) Przy starannym zarządzaniu osoba, która ją ma, może żyć normalnie. Niemniej jednak średnia długość życia osoby z cukrzycą typu 1 jest o 12 lat krótsza niż w populacji ogólnej, co wskazuje na potrzebę kontynuowania leczenia w przypadku tego typu cukrzycy. (18) Warto również zwrócić uwagę na ulepszenia w technologii zarządzania typu 1, które mogą pomóc w poprawie wskaźników długowieczności.

Powikłania cukrzycy typu 1 są podobne do tych występujących w przypadku typu 2, ponieważ w obu przypadkach przewlekle podwyższony poziom cukru we krwi powoduje długotrwałe uszkodzenia. Ale osoby z typem 1 są szczególnie podatne na rozwój potencjalnie zagrażającego życiu stanu znanego jako cukrzycowa kwasica ketonowa (DKA). Kiedy organizm nie ma wystarczającej ilości insuliny, aby przekształcić glukozę w energię, zaczyna rozkładać tłuszcz na paliwo. Powoduje to nagromadzenie kwasów w krwiobiegu znanych jako ketony.

Więcej o ketozie i cukrzycowej kwasicy ketonowej

Co to jest ketoza? Wszystko co musisz wiedzieć

Ucz się więcej

„Zazwyczaj mówimy pacjentom, że jeśli poziom cukru we krwi przekracza 250 [miligramów na decylitr; mg/dl] chcesz zbadać mocz na obecność ciał ketonowych — lub jeśli zamierzasz ćwiczyć, a poziom cukru we krwi przekracza 300 mg/dl. Może zagrażać życiu, ponieważ wysoki poziom ketonów we krwi może w rzeczywistości powodować zbyt kwaśne zabarwienie krwi” – ​​mówi Jordana Turkel, zarejestrowana dietetyk i certyfikowana edukatorka diabetologiczna w Park Avenue Endocrinology and Nutrition w Nowym Jorku.

Jednym z produktów ubocznych DKA jest owocowy oddech. Inne objawy to nudności, problemy z oddychaniem i utrata przytomności. Nieleczona DKA może spowodować niewydolność nerek, gromadzenie się płynu w mózgu, zatrzymanie akcji serca, a nawet śmierć. Często wymagana jest hospitalizacja, aby skorygować stan za pomocą insuliny, płynów i innych metod leczenia. Ale możesz zapobiegać DKA dzięki starannemu zarządzaniu insuliną i monitorowaniu ciał ketonowych w moczu — coś, co możesz łatwo zrobić w domu dzięki zestawowi testowemu dostępnemu bez recepty. (19,20)

Dowiedz się więcej o cukrzycy typu 1

Cukrzyca ciężarnych 

Aby zapewnić wystarczającą ilość dostępnej glukozy, aby zapewnić energię rosnącemu płodowi, kobiety w ciąży zwykle rozwijają pewną oporność na insulinę. U większości z nich cukrzyca ciążowa nie rozwija się; ale występuje nawet w 14 procentach wszystkich ciąż w USA (21)

Zazwyczaj leczenie cukrzycy ciążowej polega na zmianie diety i stylu życia, ale czasami lekarze przepisują doustne leki przeciwcukrzycowe lub insulinę, aby pomóc kontrolować objawy cukrzycy ciążowej. (21)

Więcej o postępowaniu z cukrzycą ciążową

9 zaleceń i zakazów dotyczących cukrzycy ciążowej

Ucz się więcej

Cukrzyca ciążowa może prowadzić do powikłań, które mają wpływ na zdrowie matki, takich jak wysokie ciśnienie krwi w czasie ciąży, zwane stanem przedrzucawkowym. Ponadto stan ten może powodować przedwczesne narodziny dzieci; lub mieć wyższą niż normalnie wagę urodzeniową, powodując komplikacje podczas porodu. Niemowlęta mogą rozwinąć niebezpiecznie niski poziom cukru we krwi wkrótce po urodzeniu. W późniejszym życiu mają zwiększone ryzyko rozwoju otyłości, chorób serca i cukrzycy typu 2. (21)

Cukrzyca ciążowa zwykle ustępuje po urodzeniu dziecka, chociaż u połowy wszystkich kobiet z tą chorobą rozwinie się cukrzyca typu 2. (22)

Dowiedz się więcej o cukrzycy ciążowej

Typ 1. 5 Cukrzyca

Ta nazwa jest czasami używana w odniesieniu do utajonej cukrzycy autoimmunologicznej u dorosłych (LADA). LADA wiąże się z postępującą niewydolnością komórek beta trzustki, podobną do tej obserwowanej w cukrzycy typu 1, ale na ogół przebiega ona wolniej i występuje w późniejszym okresie życia. (23)

„Kiedy masz pacjenta w wieku powyżej 30 lat, który ma klasyczne objawy – poziom cukru we krwi jest dość wysoki – jeśli podasz mu metforminę, może nadal radzić sobie z niektórymi objawami.