Nie krępuj się również używać dmuchanego brązowego ryżu, jeśli jest to łatwiejsze do znalezienia.

Nie krępuj się również używać dmuchanego brązowego ryżu, jeśli jest to łatwiejsze do znalezienia.

1 łyżeczka wanilii.

3 jaja

1 łyżka cukru Turbinado

Kierunki

W dużej misce zamieszaj mąkę mąką , Soda oczyszczona i sól. Odłóż na bok, aż będzie gotowy do użycia. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni f.

Podgrzej masło na dużej patelni. Obierz i pokrój 3 bardzo dojrzałe banany na plastry. Dodaj banany, brązowy cukier, cynamon i wanilię do masła i smaż, aż banan będzie miękki i zaczął karmelizować, około 5-7 minut.

Dodaj karmelizowane banany do robota kuchennego wraz z jajami. Przetwarzaj, aż do czyszczenia się, a następnie zeskrob do miski mąką. Wymieszaj ze szpatułką, aż się połączy.

Wlej ciasto do masła bochenek. Obierz pozostałego banana i pokrój na pół wzdłuż, a następnie umieść na chlebie. Umieść kropki pozostałej łyżki masła na bananie i posyp cukrem z turbinado.

Piecz 40-45 minut, aż chleb zostanie ustawiony i wykałaczka włożona na środek. Pozwól ostygnąć przez co najmniej 15 minut na patelni, a następnie ostrożnie usuń i podawaj ciepło.

Jeśli podoba Ci się ten przepis na karmelizowany chleb bananowy pełnoziarnistej, możesz również polubować:

pełnoziarnistą pszenicę Masło masło orzechowe i galaretki

Muffiny z chleba z dyni z datą masła

Bezpłatne marchewki babeczki pekan

chrupiące smakołyki Marshmallow to zabawna przekąska lub deser Chrupiące smakołyki, ale stały się zdrowsze z nadmuchanym prosem i mieszanką masła migdałowego i miodu zamiast pianki!

Szczęśliwy wtorek wszyscy! Przepraszamy za brak nowego postu przepisu wczoraj. Zawsze chcę zacząć w poniedziałek z moim ulubionym przepisem tygodnia, ale podróżowałem w ten weekend i obudziłem się ze złym niedzielnym porankiem. Kiedy wróciłem do domu, ostatnią rzeczą, którą chciałem zrobić, było wszystko, co nie wiązało się z leżeniem w łóżku z pudełkiem tkanek i oglądaniem debaty.

Mam nadzieję, że te wolne chrupiące smakołyki to!

Czy kochałeś ryżowe chrupiące smakołyki jak dziecko? Właściwie tego nie zrobiłem. Na tym świecie jest bardzo mało potraw, których po prostu nie lubię, ale w porządku na szczycie listy są pianki. Bardzo dziwne. Tak obrzydliwe. Jedynym jedzeniem, które ma dla mnie mniej sensu, jest Jello. Najwyraźniej mam coś o jiggly potraw.

Więc nie powiem, że smakują dokładnie jak chrupiące smakołyki ryżowe, ale w mojej książce to dobrze! Biorąc wskazówkę od mojego przyjaciela min, użyłem mieszanki masła migdałowego i miodu. Pomaga to chipsom trzymać się razem, osłodzić i dodaje satysfakcjonujących tłuszczów. Rezultatem jest więc pasek, który może podwoić się jako deser lub bar z przekąskami.

Ponadto te pręty nie są w rzeczywistości wykonane z nadmuchanego ryżu, ponieważ z jakiegoś powodu mój sklep spożywczy był niedostępny z nadmuchanych płatków ryżowych. Hrumpf. Postanowiłem więc eksperymentować z nadmuchionym prosem, który kochałem, i fajnie jest zmienić sytuację. Możesz również używać dmuchanego brązowego ryżu, jeśli jest to łatwiejsze do znalezienia. I prawdopodobnie możesz pominąć krok toast, jeśli brązowy ryż jest wystarczająco chrupiący.

Aby zrobić te pręty, użyłem słoika miodu Acacia wysłanego do mnie jako próbki z Niebiańskich Organicznych. Byłem bardzo podekscytowany, gdy dowiedziałem się o ich inicjatywach zrównoważonego rozwoju i pracy zapewniającej etyczne możliwości zatrudnienia w Indiach. Dodatkowo, kiedy robisz coś, w którym miód jest jednym z głównych profili smaku, miło jest użyć czegoś o kilku krokach w smaku od niedźwiedzia miodu 🙂

Dodałem także kilka zabawnych dodatków, Ponieważ nie mogę się powstrzymać od wykrycia moich przepisów. Po pierwsze, posiekane migdały na dodatkowe chrupnięcie i satysfakcjonujące tłuszcz. Potem wrzuciłem torbę suszonych truskawek z zamrożeniami, kolejną próbkę, którą wysłano. Dodał ładny kolor i nutę owocowego smaku.

Jedna rzecz, której nie można zapomnieć – użyj papieru pergaminowego lub folii aluminiowej, aby wyrównać patelnię. Zapomniałem o tym kroku, kiedy zrobiłem swoją drugą partię i było tam właściwie Schllacking!

Marshmallow darmowe chrupiące smakołyki

Składniki

4 szklanki dmuchanego proso

1/3 szklanki miodu

1/3 szklanki migdałów Masło

1 łyżka oleju kokosowego

1/2 łyżeczki cynamonu

1/2 szklanki migdałów, posiekane i tostowane

1 uncja torba Zamrażone suszone jagody

1 łyżka nasion chia

instrukcje

Podgrzewanie piekarnika do 425 stopni. Rozłóż proso równomiernie na dużej blachy do pieczenia. Tosty w piekarniku przez 3-4 minuty, uważając, aby nie spalić ani brązowieć. Smakuj i upewnij się, że są ładne i chrupiące. Wyjmij i odłóż na bok, aż będzie gotowy do użycia.

Wymieszaj miód, masło migdałowe, olej kokosowy i cynamon w dużym garnku na średnim ogniu. Ubij do całkowitej połączenia. Wmieszaj nadmuchany proso, migdały, zamrażanie suszonych owoców i nasion chia.

Wyrównaj duże danie z zapiekanki z folią aluminiową, papieru woskowym lub pergaminem. Rozłóż miksurę prosa równomiernie w naczyniu i spłaszcz szpatułką. Umieść w lodówce i schłodź przez 1 godzinę przed przecinaniem 12 kwadratów.

Więcej przekąsek słodkich kwadratów:

nieskończenie elastyczne paski energetyczne

domowe ryc. P>

Chocolate Hazelnut Chia Bars

Jednym z moich ulubionych koreańskich potraw jest bulgogi, grillowane paski wołowiny, które zostały marynowane w najsmaczniejszym słodkim, pikantnym i słonym sosie. Moim macochą jest koreańsko, a jedną z głównych atrakcji odwiedzania jej rodziny na Florydzie jest ogromna uczta, na którą jesteśmy traktowani podczas wizyty. Na stole znajduje się tak wiele różnych płyt i wygląda na to, że jest zbyt wiele, aby ktokolwiek mógł skończyć, ale zawsze zarządzamy. A Bulgogi jest zwykle pierwszym!

Teraz bulgogi tacos zdecydowanie nie są tradycyjne – te fusion tacos po raz pierwszy zyskały sławę dzięki szefowi kuchni Choi i jego ciężarówce z Food. Ale kiedy będziesz miał połączenie dymnego, tłustego bulgogi owiniętego tortilli z kremowym awokado i pikantnym sosem, będziesz uzależniony!

Ponieważ zrobiłem to danie w Narodowy Dzień Grzybów, postanowiłem zastąpić grzyby Portobello. Mają mięsisty smak i chłoną całą tę pyszną marynatę. To prawdopodobnie mój ulubiony wegetariański przepis na taco!

Bulgogi Portobello Tacos z Gochujang Mayo

Wykonuje 8 tacos

Składniki

grzyby:

6 medium- duże czapki grzybowe Portobello, oczyszczone i pokrojone 1/2 cala

1/4 szklanki sosu sojowego

3 goździki czosnkowe, mielone

2 łyżki brązowego cukru

2 łyżki oleju sezamowego

1/2 gruszki, tartowana (najlepiej azjatycka gruszka)

1 łyżeczka gochugaru (koreańskie płatki chili), opcjonalnie

3 szalotki, posiekane na 1-calowe plastry

1 łyżka oleju o smaku neutralnym

slaw:

1/3 kapusta na głowę, shredded

1 duża marchewka, rozdrobniona na dużych kratach z cherem trawa

Gochujang Mayo:

2 łyżki Gochujang

1/3 Pucharu Majoneza

Inne składniki:

8 Tortillas Corn Tortillas

1 awokado, pokrojone

instrukcje

Wymieszaj razem sos sojowy, sos sojowy, Czosnek, brązowy cukier, olej sezamowy, gruszka, płatki chili i wariancie. Dodaj portobellos, wrzuć i w lodówce 1-2 godziny do marynowania.

Po gotowaniu podgrzej olej na dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj grzyby i szalotki i gotuj, aż będzie miękki i złoty, w sumie około 7 minut.

Podczas gotowania grzybów, podrzuć kapustę i marchewkę. Wymieszaj Gochujang i Mayo.

Ogrzej tortille na niskim płomieniu. Montuj tortille z slaw, grzybami, awokado i Gochujang Mayo.

Może ci się też spodobać: https://yourpillstore.com/

Kimchi śniadanie tacos

Portobello Bulgogi Bowl

Kimchi i bekon smażony ryż

Jedną fajną rzeczą w świecie przenoszącym wszystko online jest to, że zajęcia fitness włączające są teraz o wiele bardziej dostępne, bez względu na to, gdzie mieszkasz. Od czasu rozpoczęcia kwarantanny szukałem włączających zajęć fitness online, aby polecić moim klientom, więc pomyślałem, że podzielę się z wami wszystkim. Sprawdź te zasoby!

Nienawidzę zaczynać każdego zdania od czegoś, co brzmi jak „srebrna podszewka tej globalnej pandemii”, ale jedną fajną rzeczą o przenoszeniu wszystkiego online jest to, że zajęcia fitness integracyjnych są tak znacznie bardziej dostępne, bez względu na to, gdzie mieszkasz.

Zajęcia fitness mogą być świetne, ale mogą również być zastraszające. Wiem, że ilekroć chodziłem na nową klasę, czuję się jak jedno dziecko w każdym recitalu tanecznym, który jest całkowicie nieobecny i wpatruje się w nich wokół nich, aby spróbować wykonać ruchy. Dla moich klientów, którzy są w większych ciałach, trans lub nie-binarne, nie-białe lub mają niepełnosprawność, pójście na nową klasę fitness może być zastraszająca z wielu powodów, która nie boi się wyglądać niezręcznie przed nieznajomymi.

Od rozpoczęcia kwarantanny, szukałem włączających internetowych zajęć fitness, aby polecić moim klientom, więc pomyślałem, że podzielę się z wami wszystkim. Jeśli znasz inne, możesz upuścić link w komentarzach!

Joyn to internetowa platforma dla grubych pozytywnych zajęć ruchu. Za 9,99 USD/miesiąc po bezpłatnym procesie jest to naprawdę przystępna opcja, która oferuje jogę, cardio z niskim wpływem, taniec, pilates, a także medytację. Uwielbiam również, że jest wiele szybkich filmów (~ 10 minut), gdy pragniesz szybkiego poruszania się.

Moja urocza przyjaciółka Colleen Werner oferuje zajęcia baletowe w wysokości 5 dolarów nauczane nad Zoomem. Jest terapeutą zaburzeń odżywiania HAES, która jest również odzyskana. Możesz zarejestrować się na jej stronie na Instagramie.

Dana Falsetti jest grubą pozytywną instruktorem jogi ze studiem online i możesz nazwać swoją cenę za miesięczne członkostwo. Oto link do jej studia.

Curvy Yoga to kolejne grube pozytywne studio jogi online. Możesz uzyskać dostęp do komputerów stacjonarnych i mobilnych, a także Roku i Apple TV. Oto link do Curvy Yoga Studio.

Lauren Leavell jest czarnym osobistym trenerem, który oferuje online Barre, HIIT, obóz bootu i odcinek, w przystępnej cenie 5-15 USD. Jeśli chcesz jedną na jedną uwagę, możesz również zarezerwować indywidualną konsultację, aby pomóc w ustaleniu zdrowej fitnessu i sposobu wprowadzenia ruchu w swoje życie. Oto link do jej strony internetowej, na której możesz zapisać się na zajęcia.

Dekolonizacja fitness, prowadzona przez Black Trans Personal Trener Ilya Parker, oferuje zajęcia online prowadzone przez Patreon.

Miałem kilku klientów, którzy mają obsesję na punkcie fitness Marshall, kanału YouTube z rutynami tańca fitness do popowych piosenek, a on zawiera wiele różnorodnych ciał w jego filmach.

Ruch autonomii to studio fitness oparte na Austin, TX prowadzone przez terapeutę ED. Oferują zajęcia online dla Barre, Joga, Training i Pilates.

Nie normalizujący klub ciała, prowadzony przez Trans Personal Trainer Asher Freeman, oferuje klasy HIIT i obwody w cenach przesuwanych.

Autonomia Fitness oferuje klasy wirtualne dla wszystkich ciał, wszystkich poziomów, które są grube i queerowe i potwierdzające trans. Oto link do strony internetowej autonomii, ale myślę, że publikuje większość swoich zajęć za pośrednictwem IG.

Body Positive Boot Camp oferuje różnorodne zajęcia fitness wirtualnych, w tym Zumba, Kettlebells i Yoga/Barre Fusion. Możesz kupić poszczególne zajęcia lub członkostwo.

Obcy sportowcy oferują różnorodne zajęcia wirtualne i uważam, że robią również bezpłatne zajęcia w swojej grupie na Facebooku.

Dianne Bondy jest instruktorem jogi, którego naprawdę kocham, a ona oferuje zajęcia za pośrednictwem różnych platform, w tym do jogi i jogi dla wszystkich telewizji.

Rebby Kern Yoga – ich praca została mi zalecana przez mojego klienta, który również zalecił także warsztaty sprawiedliwości społecznej!

Jeśli ten post na blogu na zajęciach fitness w Internecie był pomocny, śledź moją radosną płytę Pinterest, aby uzyskać więcej inspiracji.

możesz również polubił:

Jak uczyć się intuicyjnego ruchu

Uczenie się lubią ćwiczenia

Uważny ruch

Te pikantne klopsiki z cukinii są wykonane tylko z trzech składników, ale pełne smaku! Podawaj z prostym pieczonym sosem z czerwonej papryki nad miską makaronu. To potrawy komfortowe, które było przyjazne dla tygodnia!

Kilka miesięcy temu eksperymentowałem z przepisami na współpracę z Sabrą. Podczas gdy zdecydowałem się na dzielenie się tymi śródziemnomorskimi quesadillami, był to trudny wybór między tym a tym łatwym przepisem na pikantne klopsiki z cukinii z pieczonym sosem z czerwonej papryki. Więc teraz dostajesz oba!

Te pikantne klopsiki z cukinii indyka są tak proste, wykonane z zaledwie trzech składników. Wymieszaj grunt Turcję, rozdrobnione cukinię i tajny składnik aromatyzujący – pikantny hummus! Wszystko, co musisz zrobić, to łyżka je w kule wielkości ponga i piec w piekarniku. Teleryny Turcja ma reputację suchego, ale cukinia pełni podwójne obowiązki, dodając porcję warzyw, a także pomaga utrzymać klopsiki ładne i wilgotne.

Pieczony sos z czerwonej papryki podawany z tymi indyckami klopsiki cukinii jest również absolutnie zabójcze! To idealne połączenie smaków z lekko pikantnym sosem i pikantnymi klopsikami.

W zeszłym tygodniu mój klient wspomniał, jak trudne jest znalezienie łatwego przepisu na tydzień na blogi żywności. To jest coś, o czym myślę, a jednak szczerze się z tym zmagam, ponieważ mam tendencję do wychodzenia trochę podczas tworzenia przepisów. Chcę podzielić się potrawami, które ludzie faktycznie gotują, ale chcę też tworzyć przepisy, które są kreatywne i szczerze mówiąc, klikalne. Bo hej, to tutaj biznes!

Myślę, że ten przepis sprawdza oba te kryteria. Łatwo jest zrobić z całkiem nietrytolizującą listą składników, ale jest także zabawny i kreatywny! Mam nadzieję, że kochasz to tak samo jak ja!

Turkey Zucchini Notatki Notatki Składniki

Turcja mielona

Użyj zmielonego indyka (lub kurczaka) jako bazy dla tych klopsików z cukinii z indyka. Unikałbym dodatkowego szczupłego, zmielonego indyka, który jest wykonany z całego białego mięsa, ponieważ dość wyschnie. Ziemia mielona, ​​która jest 85% szczupła, obejmuje ciemne mięso, które dodaje znacznie więcej smaku i pomaga utrzymać klopsiki ładne i wilgotne.

pikantny hummus

pikantny hummus to tajny składnik w tych indyjskich klopsikach z cukinii! Dodaje smak, wilgoć i pomaga je połączyć. Nie krępuj się bawić z różnymi smakami hummusa w tworzeniu tych klopsików – pieczona czerwoną pieprz, suszony pomidor lub pieczony czosnek działałby tutaj dobrze.

cukinia

Zetknij jedną dużą cukinię, aby wymieszać z tymi klopsikami z indyka, aby dodać ładną dawkę warzyw, a także wilgoć. Nie zapomnij jednak, aby wyciągnąć niektóre z dodatkowych płynów, w przeciwnym razie dodasz zbyt dużo wilgoci!

słocie pieczona czerwona papryka

słocie pieczona czerwona papryka tworzy podstawę do podstawy ten sos. Używanie Jarred oszczędza czas, ale założę się, że byłoby pyszne z domową marynowaną pieczoną czerwoną papryką! Aby zrobić sos, po prostu zmieszaj słoczeniową pieczoną czerwoną paprykę z smażonymi aromatami, świeżą bazylią, odrobiną balsamicznego i cukru, aby przeciąć kwas i dodać głębokość smaku oraz płatki chili do przypraw. Możesz także wtopić się w krem, aby uzyskać bogatszy, kremowy sos.

Jak podawać przepis na klopsiki z cukinii z cukinii

podawane nad makaronem, Farro lub ryżem, ten przepis na klopsiki z cukinii z turecka stanowi kompletny zrównoważony posiłek. Możesz również podać to jako danie główne w połączeniu z pieczonymi ziemniakami lub gotowanym ryżem wraz z stroną warzywną, jak jedna z poniższych:

Pieczona zielona fasola i grzyby z bułką tartą Herbed

Duszona musztardowa zieleń z boczkiem

za’atar pieczona kalafior ze złotymi rodzynkami

Najlepiej posiekana sałatka boczna

warzywa z papryki cytrynowej

pieczone Sałatka z buraków i awokado

Od czasu publikacji w czerwcu 2017 r. Przepis, obrazy i tekst dla tego pikantnego przepisu na klopsiki z cukinii z tury zostały zaktualizowane, aby zapewnić najlepszą możliwą treść.

Pikantne klopsiki z cukinii z pieczonym sosem z czerwonej papryki

Serce: Robi około 20 klopsików

Składniki:

Klopsiki z cukinii:

1 duży cukinia

Contents